SPECIFICKÝ TEST WING-GATE

Wingate test

  • Krátký test do absolutního výkonového maxima – slouží ke sledování silových parametrů a anaerobní kapacity sportovců především u rychlostně silových disciplín, ale i pro sportovce středně dlouhých až vytrvalostních disciplín.
  • Principem je dosažení maximálního výkonu v prvních vteřinách testu a poté udržení co největšího výkonu po dobu trvání testu. Ta je stanovena dle potřeb konkrétního sportovního odvětví, obvykle 30 až 90 vteřin. Dají se simulovat i velmi krátké doby trvání výkonu, např. 8 vteřin. Tyto intervaly je možné v jednom testu opakovat a sledovat tak schopnost sportovce udržet stabilní výkon.

Měřené parametry při wingate testu:

  • W max + celkový průměrný výkon (W, W/kg) : vypovídá o anaerobní kapacitě
  • W 1/5 (1/10) : výkon v prvních pěti (deseti) vteřinách testu
  • W 2/5 (2/10) : výkon v posledních pěti (deseti) vteřinách testu
  • Index únavy : hodnotí se (v %) pokles výkonu mezi 1/5 (10) a 2/5 (10)